二、坚持运动是补血补气的重要助力

很多老年人觉得自己年纪大了，运动可有可无，这种想法其实是错误的。适当的运动能提高身体的活动能力，促进血液循环，进而增强营养吸收能力和氧气摄入能力。 老年人可以根据自身情况选择合适的运动，比如散步，既能呼吸新鲜空气，又能活动筋骨；骑自行车可以锻炼腿部力量；甚至像打牌这样的活动，也能让大脑保持活跃，间接促进身体的代谢。坚持适度运动，能让身体更有活力，为补血补气打下良好基础。 

三、保证充足休息，守护身体健康

随着年龄增长，身体的恢复能力逐渐下降，充足的休息就显得尤为重要。尤其是在夏季，高温会加快人体新陈代谢，增加对氧气和水分的需求，而此时身体又容易出现资源短缺的情况。 所以老年人在夏季更要注意休息，减少过度的户外活动，避免高温对身体造成伤害。只有休息好了，身体才能更好地进行自我修复，维持气血的稳定。