有助于补气血的中药与食材

中药材在气血养生方面能发挥不小的作用。像枸杞子，有补肝肾、明目的功效。小米被誉为“补气血的谷物”，它的营养容易被人体消化吸收。女性在平时做饭时，不妨往里面加些这类食材，适量食用能在很大程度上改善气血状况。 

日常饮食的要点

另外，维生素B族、铁、锌等微量元素对气血的生成也必不可少。想要补充气血，可以多吃些红色食物，比如红枣、红豆、龙眼等，它们含有丰富的营养，能有效调理气血。而黑木耳、黑香菇等黑色食物，有助于滋养肾脏，进而增强卵巢功能。