调理脾胃，饮食是重中之重。科学合理的饮食结构能让脾胃功能得到显著改善。平日里多吃些温性且具有健脾功效的食物，比如红枣、小米、山药等，可起到暖胃养脾的作用。同时，要远离油腻、生冷的食物，防止给脾胃增添额外负担。在日常饮食中添加枸杞、百合等食材，也能辅助脾胃更好地运化，加快气血运行，从而减轻眼下淤青。

除了饮食调理，良好生活习惯的养成也必不可少。保持规律的作息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，对脾胃的养护很有帮助。因为熬夜和不规律的饮食会直接影响脾胃的正常运作。另外，适量的运动能加快体内血液循环，促进新陈代谢，对脾胃健康有益无害。