很多人或许不清楚，脾胃虚弱和腰疼之间存在着紧密的联系。在中医看来，脾胃是生成气血的源头，要是脾胃功能变弱，气血就会不足，腰部的肌肉和筋骨得不到足够滋养，进而引发腰疼。而且，脾胃虚弱还可能对体内湿气的排出产生影响，湿气在腰部积聚，会让疼痛感更强烈。所以，要想减轻腰疼，先调理好脾胃是很重要的一步。

饮食调节：从根本上增强脾胃功能

饮食对调理脾胃起着关键作用。脾胃虚弱的人要远离生冷、油腻和辛辣的食物，这类食物会让脾胃的负担更重。可以多吃些能健脾养胃的东西，像山药、小米、南瓜、红枣等就很不错。另外，吃完饭后喝一杯温热的姜茶，能帮助胃部驱寒，促进消化。只要坚持健康的饮食，脾胃功能慢慢变好，腰疼也会跟着减轻。