五、借助中医调理，为脾胃恢复“加把劲”

要是脾胃受损比较严重，不妨试试中医调理。在中医看来，脾胃虚弱大多和气血不足有关，可以通过针灸、艾灸或者服用中药来改善。党参、白术、茯苓等都是常用的健脾中药，但一定要在专业中医师指导下使用。此外，按摩膝盖下方的足三里穴，也能起到健脾和胃的效果。

脾胃受损是常见问题，但如果不及时调理，可能会引发更严重的健康问题。只要调整好饮食、保持规律作息、坚持适度运动并结合中医调理，就能有效帮助脾胃恢复健康。重视脾胃健康，才能拥有强健的身体和充沛的精力。