不少人都受过脾胃胀气的困扰，肚子鼓鼓的、老是打嗝、排气也变多，有时还伴着胃痛或说不出的难受。这背后的原因挺多，可能是吃错了东西、压力太大，也可能是消化不好或肠道里的菌群乱了套。要是不管它，说不定会影响平常的生活。那到底吃些什么能缓解呢？下面就来给大家说说几种合适的食物。

吃点好消化的

脾胃胀气的时候，挑那些温和、好消化的食物准没错。像白粥、小米粥、南瓜粥，都是很合适的，它们不光能让肠胃轻松点，还能给身体补点能量。山药和土豆也挺好消化，里面的淀粉能帮着修复受损的胃黏膜，让胀气的难受劲儿减轻些。