四、煲汤要注意些什么？

1. 食材要新鲜：选新鲜的食材，少用调味品，这样能保持汤的原汁原味。

2. 控制好火候：煲汤时先用大火煮开，再转小火慢慢炖，这样能让食材的营养更好地释放出来。

3. 适量喝：一周喝2-3次就够了，喝太多可能会让孩子肚子胀或者消化不好。

五、日常调理脾胃的小窍门

除了煲汤，家长还可以用这些方法帮孩子调理脾胃：

1. 饮食有规律：让孩子按时吃饭，别一下子吃太多，一下子又吃太少。

2. 适当运动：让孩子适当运动，能促进消化，让脾胃功能变好。

3. 养成好的生活习惯：别让孩子熬夜或者太累，保证充足的睡眠。

只要饮食合理，再加上日常调理，孩子的脾胃功能会慢慢变强，身体也会更健康。家长们不妨试试这些汤品和调理方法，让孩子有个强壮的身体！