这些因素叠加在一起，就像给心脏埋下了一颗“隐形炸弹”。 对于习惯了可乐口感的人来说，完全戒断或许并不现实，但可以通过逐步调整降低风险。比如用气泡水混合鲜榨果汁替代，既能保留清爽口感，又能减少人工添加剂摄入；或者将饮用频率控制在每周1-2次，同时增加每日饮水量，帮助身体代谢有害物质。

心脏健康从来不是单一因素决定的，与其迷信“无糖”标签，不如建立更全面的饮食观念。毕竟，真正能守护心脏的，从来不是某一种“零负担”的饮料，而是长期均衡的生活方式。