经过一夜睡眠，人体各器官从休眠状态逐渐苏醒，肠胃功能也处于恢复阶段。此时的饮食选择直接影响全天的身体状态，以下三类食物尤其需要避开。

冰镇饮品首当其冲。早晨胃肠道血管处于收缩状态，突然摄入冰饮会刺激黏膜血管剧烈收缩，导致肠胃痉挛。长期如此可能引发慢性肠胃炎，还会干扰植物神经功能，出现晨起腹泻或腹痛。即使在炎热夏季，也应选择室温饮品，让肠胃逐步适应。