长期大量饮酒对肝脏的伤害更是不言而喻
酒精进入人体后，90%以上需要通过肝脏代谢，代谢过程中产生的乙醛会直接损伤肝细胞。长期饮酒会使肝细胞反复受损、修复，逐渐形成酒精性肝炎，进而发展为肝硬化。即使是所谓的“低度酒”，也会对肝脏造成负担，因此控制饮酒量，甚至做到滴酒不沾，是保护肝脏的重要举措。
滥用药物和保健品也会给肝脏“添堵”
很多人在身体不适时，会自行购买药物服用，或者为了“养生”大量服用保健品。然而，大多数药物和保健品都需要经过肝脏代谢，一些成分不明的药物或过量的保健品，会加重肝脏的代谢负担，甚至引发药物性肝损伤。在服用任何药物或保健品前，最好咨询医生的意见，避免盲目使用。
长期熬夜打乱肝脏生物钟
中医认为“人卧则血归于肝”，晚上11点到凌晨3点是肝脏的修复时间。如果长期熬夜，肝脏无法得到充分的休息，就会影响其正常的代谢和修复功能，导致肝细胞受损。长期熬夜还会降低身体免疫力，让肝脏更容易受到疾病的侵袭。养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，才能让肝脏得到更好的修复。
