洗完头后及时用吹风机吹干，尤其是发根部位，确保头皮和发丝完全干燥后再入睡；若时间紧张，也可先用干发帽吸收大部分水分，减少潮湿对身体的影响。让洗发真正成为放松身心的方式，而非健康负担，才是更合理的选择。