在追求健康与活力的道路上，养生已成为众多人的生活方式。然而，不少人精心投入养生，却发现效果不尽人意，这背后或许隐藏着一些容易被忽视的养生错误。下面，我们将深入探讨五种常见的养生错误，助你拨开养生迷雾，找到真正适合自己的健康之道。 

误区一：过度依赖保健品

如今，保健品市场琳琅满目，各种宣传铺天盖地，让不少人误以为吃保健品就能拥有健康。但实际上，保健品不能替代正常饮食。例如，很多人觉得吃了维生素片就可以不吃蔬菜水果，然而食物中含有的天然营养成分及植物化学物，是保健品难以企及的。长期依赖保健品，不仅可能导致营养不均衡，还会加重身体代谢负担，甚至有些保健品过量服用还会产生副作用，如过量服用维生素A可能导致中毒，出现头痛、恶心等症状。