生姜煮粥，调理肠胃防腹泻

夏季吃冷饮、吹空调双重刺激，肠胃功能弱的人容易出现腹胀、腹泻。用生姜3片、大米50克、红枣5颗煮成生姜红枣粥，早餐时空腹食用，既能温暖肠胃，又能促进消化。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，增强肠胃蠕动，帮助改善空调房里因受凉导致的消化不良。

生姜虽好，但使用时也有讲究：热性体质人群不宜过量使用，泡脚时间不宜超过20分钟，贴敷时若皮肤感到灼热需及时取下。夏天用对生姜，就能在享受空调清凉的同时，远离那些恼人的小毛病，让身体始终保持舒适状态。