年过五十，身体机能逐渐走向下坡路，养生成了不少人生活中的重点。但养生若不得法，反而可能给健康埋下隐患。想要安度中老年，这五个“雷区”一定要提前避开。

忌过度进补

很多人觉得年纪大了就得“补”，于是人参、鹿茸、燕窝等补品不离身。但中老年人脾胃功能减弱，过度进补容易加重消化负担，甚至引发上火、腹胀等问题。其实日常饮食做到营养均衡更重要，多吃新鲜蔬果、优质蛋白和全谷物，远比盲目吃补品更有效。