此外，秋季应多摄入具有滋阴润燥功效的食物。白色食物与肺相应，像银耳、百合、山药、梨等都是不错的选择。银耳富含胶质，可搭配百合、莲子熬制成银耳百合莲子羹，滋润又营养；梨能清热降火、润肺止咳，无论是生吃还是煮成梨汤，都能有效缓解秋燥引起的咽干口渴。日常饮食还需保证充足的水分摄入，除了白开水，也可饮用一些蜂蜜水、淡茶水，既能补充水分，又能起到润燥养颜、润肠通便的作用。

除了运动和膳食，日常生活中也有诸多细节需要注意。保持室内空气的湿度，可以使用加湿器，将湿度控制在40% – 60%之间，缓解口鼻和皮肤的干燥。注意皮肤的保湿护理，洗澡水温不宜过高，避免使用碱性过强的沐浴产品，浴后及时涂抹润肤霜。规律作息，早睡早起，顺应秋季“早睡早起，与鸡俱兴”的养生原则，让身体得到充分的休息，增强自身的抵抗力。 老年人在秋季做好“秋燥症”的预防，通过适量运动、合理膳食以及良好的生活习惯，就能在这个金秋时节保持身体的舒适与健康，尽情享受秋天的美好。