脸上恼人的斑点，总是让人困扰不已，影响着自信与颜值。其实，想要改善肌肤状况，淡化斑点，不必依赖昂贵的护肤品和复杂的医美手段，从日常饮食入手，巧用食材的天然力量，就能收获惊喜。今天就为大家介绍四款养颜汤羹，让我们通过饮食调理，轻松解锁肌肤焕白密码。

首推的是银耳百合莲子汤。银耳富含天然植物胶质，不仅能滋阴润肺，还具有强大的吸附作用，可帮助身体排出毒素，减少因毒素堆积导致的色斑生成。百合清心安神、润肺止咳，莲子补脾止泻、益肾涩精，三者搭配，从内调养身体。将银耳泡发撕成小朵，百合、莲子洗净，与冰糖一同放入锅中，加水炖煮至食材软烂。经常饮用，能让肌肤由内而外焕发光彩，斑点也会逐渐淡化。