1、饮食

首先，糖友要遵循定时定量、粗细荤素搭配、多干少稀、低糖低脂低盐低油饮食原则。每日烹调油使用量控制在30克以内，每日的盐摄入量不超过6克。烹饪以蒸煮、凉拌为主。适当多吃蔬菜，如苦瓜、洋葱、冬瓜、黄瓜、西红柿等；每日蔬菜摄入量500克左右。主食一定避免白粥、烂面条等黏糊状主食。

水果可在两餐之间吃。且需选择含糖量适中的水果，如苹果、梨等。当空腹血糖小于7.0mmol/L，餐后血糖小于10.0mmol/L时，再选择吃水果。

糖友们还需避免吃夜宵，否则会影响第二天空腹血糖水平。