为改善老年人睡眠状况，应纠正这些错误认知。一方面，鼓励老人养成规律的作息习惯，避免白天过长时间午睡，适度进行户外活动，如散步、打太极拳等，增强体质的同时调节生物钟；另一方面，家人要密切关注老人睡眠状态，若发现睡眠模式突然改变或伴有其他不适症状，及时就医检查，排查潜在健康问题。只有走出睡眠误区，才能真正守护老年人的睡眠健康与生活质量。