很多人认为，老人睡眠时间长就代表睡眠状态良好，然而这种观点存在片面性。事实上，“老人睡得多不等于睡得好”，我们更需警惕以下两个常见误区。

第一个误区是将睡眠时长等同于睡眠质量。随着年龄增长，老年人的睡眠结构会发生显著变化，浅睡眠时间增加，深睡眠时间缩短，夜间醒来次数增多。有些老人看似躺在床上八九个小时，但真正处于深度睡眠、能让身体和大脑充分恢复的时间很少。长期处于这种低质量睡眠状态，即便总时长充足，也无法有效缓解疲劳，反而可能出现白天精神萎靡、注意力不集中等情况。此外，过长的卧床时间还可能导致肌肉萎缩、血液循环不畅，进一步影响身体健康。