此外，运动过程中要及时补充水分，最好携带保温杯，饮用温水，既能补充流失的水分，又能暖胃驱寒。 秋天是收获的季节，也是养生的好时节。老年人只要掌握科学的锻炼方法，选择适合自己的运动方式，避免剧烈运动，就能在享受运动乐趣的同时，增强体质、预防疾病，以健康的体魄迎接金秋的美好。