随着秋分过后，凉意渐浓，漫山遍野的银杏与红枫宣告着秋季的到来。对于老年人而言，秋季适当运动有助于增强体质、抵御即将到来的寒冬，但锻炼时必须遵循科学方法。特别是需要注意，老人在秋天锻炼切不可过于剧烈，否则不仅难以达到强身健体的目的，还容易引发感冒等健康问题。

从生理角度来看，步入老年后，人体各项机能逐渐衰退，免疫系统功能也随之下降。秋季天气变化无常，早晚温差大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易引发感冒等呼吸道疾病。而剧烈运动后，身体会大量出汗，此时皮肤毛孔处于扩张状态，秋风一吹，寒气便容易侵入人体。