建议老人根据自身状况，选择太极拳、散步等低强度、舒缓的运动方式，循序渐进，量力而行。 其次，过度依赖保健品也是常见误区。商家夸大的宣传让许多老人深信保健品能包治百病，不惜花费大量金钱购买各类产品。但保健品并非药品，不能替代正常饮食和医疗治疗。

过度服用保健品，不仅可能导致营养失衡，还可能加重肝肾负担。老人应明白，均衡饮食才是养生的基础，日常饮食中合理搭配谷物、蔬菜、肉类等，必要时在医生指导下补充营养元素。 再者，一些老人热衷于跟风养生，看到他人的养生方法就盲目模仿。