其次，新陈代谢变慢让很多男性困扰不已。即便保持和以往相同的饮食量，体重却悄然增加，“中年发福”的现象愈发明显。这是由于基础代谢率下降，身体消耗热量的能力减弱，多余的热量更容易转化为脂肪堆积。 性功能减退也是男性衰退的重要表现。雄性激素分泌减少，会导致性欲降低、勃起功能障碍等问题。
除了年龄因素，长期的精神压力、不良生活习惯，如抽烟、酗酒，也会加速性功能的衰退。 头发和皮肤的变化同样直观。头发逐渐稀疏、变白，发际线后移；皮肤变得松弛，皱纹增多。毛囊功能衰退使头发生长周期紊乱，胶原蛋白流失则让皮肤失去弹性和光泽。 记忆力与注意力的减退，常让男性在工作和生活中感到力不从心。
大脑神经细胞随着年龄增长逐渐减少，神经递质分泌失衡，导致记忆力下降、思维反应变慢，难以长时间集中注意力。 骨骼健康问题不容忽视。骨密度降低，骨质疏松风险增加，容易出现腰酸背痛，甚至轻微碰撞就可能导致骨折。钙吸收能力减弱和激素水平变化，是引发骨骼问题的关键因素。
