除了饭后弯腰，还可以搭配一些其他的腰部训练动作，如仰卧屈膝收腹、平板支撑转体等，进一步强化腰部线条。只要坚持下去，相信在这个夏天，你一定能轻松拥有令人羡慕的小蛮腰，自信地展现迷人身材。