痰湿质人群身体困重，易积聚痰湿，仿佛被雾气笼罩的山林。此类体质需通过加强核心力量的体式促进代谢，船式锻炼腹部肌群，增强脾胃运化；三角扭转式刺激肠道蠕动，排出痰湿。辅以风箱式呼吸，加速气血循环，配合适度的高温瑜伽，更有助于发汗祛湿。

瑜伽养生绝非“一招鲜吃遍天”，唯有将体质辨识与瑜伽智慧深度融合，方能让每个体式都成为滋养身心的甘露。从现在开始，停下盲目跟练的脚步，重新认识自己的身体，开启这场定制化的养生之旅。