值得注意的是，细腰训练需循序渐进，每次训练前做好热身，避免腰部肌肉拉伤。饮食上配合高蛋白、高纤维食物，减少碳水与盐分摄入，内外结合才能更快看到效果。坚持28天，让松垮的腰腹逐渐紧致，收获柔软又有力的小蛮腰，轻松驾驭各种时尚造型！