频繁且严重的痛经会干扰正常的工作与生活节奏，导致注意力不集中、学习和工作效率下降。长期的疼痛刺激还会影响神经系统功能，引发失眠、焦虑、抑郁等心理问题。此外，由疾病引起的继发性痛经若不及时治疗，可能会导致病情加重，甚至影响生育功能。 面对痛经，调理方法至关重要。
在生活习惯方面，要保持规律作息，避免熬夜，充足的睡眠有助于身体恢复和内分泌调节。经期前后及经期要注意保暖，尤其是腹部和腰部，可使用热水袋、暖宝宝等热敷，促进血液循环，缓解疼痛。饮食上，应避免食用生冷、辛辣刺激性食物，多吃温热、易消化且富含营养的食物，如热汤、热粥、红枣、桂圆等。同时，适度运动也必不可少，经期前和经期结束后可进行瑜伽、散步等有氧运动，增强体质，改善盆腔血液循环，但经期要避免剧烈运动。
