良好的生活习惯对脾胃调养也至关重要。保证宝宝充足的睡眠，因为睡眠过程中，身体各器官得以休息和修复，脾胃也不例外。每天要让宝宝有规律的作息时间，早睡早起。适当增加宝宝的户外活动，天气好的时候，带宝宝到户外散步、玩耍，促进肠胃蠕动，增强脾胃功能。另外，要注意腹部保暖，宝宝睡觉时可穿上肚兜，防止腹部受凉，因为脾胃喜温恶寒，腹部受凉容易引发消化不良等问题。

中医调理方法也能有效改善宝宝脾胃虚弱的状况。推拿按摩是一种安全有效的方式，常见的推拿手法有补脾经，家长可用拇指螺纹面在宝宝拇指桡侧缘，从指尖向指根方向直推，每次100 – 300次，可起到健脾和胃、补气血的作用；摩腹，以宝宝肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩腹部，每次3 – 5分钟，能促进肠胃蠕动，增强消化功能。此外，艾灸神阙穴（肚脐）也有温阳散寒、健脾和胃的功效，但操作时要注意温度和距离，避免烫伤宝宝。