山药药食同源，有健脾益胃、助消化的作用，其黏蛋白能保护胃黏膜。将山药与小米一起熬煮成粥，米香与山药的绵密融合，口感丰富且易消化；或者做成山药泥，加入少许牛奶和蜂蜜调味，成为一道营养小甜品。白萝卜被称为“自然消化剂”，其辛辣成分可促进胃液分泌，调整胃肠机能。白萝卜煮水喝，清爽解腻；也可以做成清淡的萝卜丝汤，帮助孩子消食下气。