日常饮食中，还可以适当增加富含膳食纤维的蔬菜，如菠菜、西兰花等，搭配富含优质蛋白的鱼肉、鸡肉，既能保证营养均衡，又能减轻胃肠负担。需要注意的是，帮助孩子消化要循序渐进，避免过度进食助消化食物，同时培养孩子良好的饮食习惯，定时定量进餐，少吃零食和油腻生冷食物。通过这些天然食材的巧妙运用，助力孩子脾胃健康，远离积食困扰。