起居方面，夏季日照时间长，应顺应自然规律，晚睡早起，保证充足睡眠以恢复体力。午睡也至关重要，哪怕小憩20分钟，也能有效缓解疲劳，提高下午的工作学习效率。此外，室内空调温度不宜过低，26℃左右较为适宜，且要注意通风换气，防止空气不流通滋生细菌。 运动环节，清晨或傍晚较为凉爽时进行适量运动为佳。