此外，霹雳果还堪称“矿物质皇后”，每颗果实都蕴含着超过每日推荐量的硒元素，这种强大的抗氧化剂能够清除自由基、增强免疫力，甚至在预防癌症方面展现出潜力；丰富的镁元素则有助于调节神经传导，缓解焦虑与失眠症状。 在食用功效上，霹雳果堪称“天然养生师”。其丰富的油脂成分不仅能润滑肠道、缓解便秘，还能滋养肌肤，让皮肤保持水润光泽；大量的维生素E与类黄酮物质协同作用，可延缓细胞衰老，帮助抵抗皱纹和色斑。
值得一提的是，霹雳果中的镁元素与色氨酸共同参与血清素合成，能调节情绪、改善睡眠质量，成为都市人群对抗压力的天然解药。对于健身爱好者而言，每100克霹雳果中约20克优质蛋白质，搭配其缓慢释放的能量特性，是增肌减脂期的理想零食选择。 不过，享受美味也要适度。霹雳果热量较高，每日食用量建议控制在15-20克（约5-6颗）。由于其硒含量极高，过量食用可能导致硒中毒，出现脱发、指甲变形等症状，特殊人群如孕妇、哺乳期女性和慢性疾病患者，食用前最好咨询医生建议。
