跪坐时腿部肌肉处于适度收缩状态，如同天然的“泵”，推动血液回流心脏，减少下肢静脉血液淤积，预防静脉曲张。对于久站久坐的上班族和老年人来说，每天适度跪坐能有效缓解腿部酸胀，增强腿部肌肉力量。不过需要注意的是，初次尝试跪坐者应循序渐进，可在膝盖下方垫软垫，避免长时间压迫导致不适，若有膝盖疾病则需谨慎使用。 从古代礼仪姿态到现代养生妙法，跪坐用其独特的健康价值证明，传统智慧与现代生活并非对立。在追求高效与便捷的当下，或许我们更需要这样一种回归自然的养生方式，在一跪一坐间，找到身心平衡的真谛。