在心理健康层面，跪坐具有独特的疗愈效果。当双膝着地、臀部轻坐在脚跟上时，身体重心下沉，能带来稳定感与安全感，这种姿势有助于平静心绪，减轻焦虑。禅修者常采用跪坐姿势进行冥想，正是因为这种姿态能让人快速进入专注状态，提升专注力与内在觉察力。现代医学研究也证实，跪坐时的呼吸模式更接近腹式呼吸，能有效调节自主神经系统，降低交感神经兴奋性，使人从紧张状态中放松下来。 此外，跪坐对下肢血液循环的改善作用也不容忽视。