刚酣畅淋漓地跑完步，却突然一阵恶心翻涌，胃里仿佛有团乱麻在搅动，喉咙发紧，随时都有呕吐的冲动，这种滋味着实难受。那么，跑步后恶心反胃到底该如何缓解呢？ 跑步后恶心反胃，可能是运动过程中呼吸节奏紊乱，导致大量空气进入胃部引起不适；也可能是运动前吃得过饱，胃部在运动时受到震动刺激；或者是运动强度突然加大，身体无法适应。