总感觉喉咙里黏糊糊有痰咳不出，还伴着口干、咽痛，多半是肺热在 “作祟”。面对这种身体小警报，除了遵医嘱治疗，通过饮食调理也能事半功倍。究竟哪些食物能帮我们把肺里的 “热” 和 “痰” 清扫干净？不妨试试这些天然润肺化痰良方。

白色入肺，梨堪称润肺界的 “扛把子”。生吃梨汁水丰盈，能快速缓解咽干口渴，熟吃则更添温润。将梨去核切块，加入川贝、冰糖小火慢炖，一碗梨汤下肚，既能滋阴润燥，又能化解顽固痰液。同样属白色食材的银耳，富含胶质，与百合、雪梨一同熬煮成羹，不仅口感软糯，还能在滋养肺阴的同时增强免疫力，尤其适合久咳伤阴的人群。