对于想要控制体重的人群，在饮用绿豆汤时可以选择不额外加糖的原味绿豆汤，将其作为消暑饮品，而非过量食用。同时，合理搭配其他富含膳食纤维的蔬菜、优质蛋白质食物以及全谷物，保证饮食的多样性与均衡性。 所以，单纯饮用不加糖的绿豆汤，适量摄入不仅不会发胖，还能为身体补充营养、清热解暑。但要注意饮用方式和饮用量，避免因不当饮用带来潜在的体重管理问题。