“维生素C在昼夜不同时段服用，哪种方式更科学”，这是许多注重健康养生人群常有的疑问。有人说白天吃维生素C会让皮肤变黑，也有人认为晚上吃更利于吸收，那么真相究竟如何？ 从维生素C的特性来看，它是一种水溶性维生素，不会在体内大量蓄积。

无论白天还是晚上，只要人体需要，都会将其吸收利用。白天人体新陈代谢较为活跃，处于工作、学习等活动状态，身体对能量和营养物质的需求较高。此时服用维生素C，能及时为身体提供抗氧化支持，帮助抵御环境中的自由基损伤，比如对抗紫外线、空气污染等带来的伤害。而且，白天进食种类丰富，食物中的其他营养成分与维生素C协同作用，可能增强其吸收效果。