学龄前期和学龄期的孩子，在饮食选择上更为丰富。中医认为，小儿遗尿多与肾气不足、脾肺气虚有关。针对肾气不足的孩子，黑芝麻是不错的选择。黑芝麻富含蛋白质、维生素 E、钙、铁等营养物质，能补肝肾、益精血，可将黑芝麻炒熟磨成粉，加入粥中或制作成糕点给孩子食用。
核桃也有补肾固精的作用，每天给孩子吃 2 – 3 颗，长期坚持，有助于增强肾脏功能。脾肺气虚的孩子，可以多吃一些健脾补肺的食物，比如红枣。红枣富含维生素 C、糖类、氨基酸等，能补中益气、养血安神，无论是直接食用还是用来煮粥、煲汤都很合适。此外，小米粥也值得推荐，小米具有健脾和胃的功效，能促进孩子脾胃运化，增强身体对营养的吸收，从而改善因脾肺气虚导致的遗尿。
