耳朵上分布着众多具有特殊功效的穴位。例如，耳垂部位对应着人的头面部，经常揉搓耳垂，就如同给大脑做了一次温柔的按摩，不仅可以提神醒脑，还能预防记忆力减退，对预防老年痴呆有着积极作用；耳轮形似人体的脊柱，按摩耳轮能够疏通经络，对颈椎病、腰椎病等常见老年疾病有一定的缓解效果；而对耳窝的按摩，则能刺激心脏、肺部等重要器官的反射区，起到调节心肺功能的作用。
在日常生活中，老年人可以在晨起、睡前等闲暇时间，抽出几分钟进行耳部按摩。可以用食指和拇指轻轻揉搓耳垂，由轻到重，每次 1 – 2 分钟；再沿着耳轮上下滑动按摩，以耳部微微发热为宜；最后用指尖轻轻按压耳窝内的穴位。长期坚持，不仅能改善睡眠质量，还能增强免疫力，减少感冒等疾病的发生几率。
