预防落枕同样重要。日常睡眠中，选择高度合适、软硬适中的枕头，保持良好的睡姿，避免颈部悬空或过度扭曲；工作学习时，保持正确的坐姿，定时活动颈部，放松肌肉；闲暇时，可进行颈部保健操，增强颈部肌肉力量。当落枕不期而至时，不妨试试揉按手背穴位这一简便有效的方法，让颈部重新恢复灵活自如。