寒性体质的人则与热性体质相反，他们手脚冰凉、畏寒怕冷，脾胃功能相对较弱。这类人群若饮用过于寒凉的凉茶，反而会加重体内的寒气，损伤脾胃。此时，姜枣茶便是绝佳选择。生姜性温，能温中散寒、解表发汗；大枣补中益气、养血安神。将生姜切片，与去核的大枣一同煮水，加入适量红糖调味，温热饮用，既能驱散体内寒气，又能温暖脾胃，让身体在炎炎夏日也能感受到丝丝暖意。

气虚体质的人往往身体虚弱、容易疲劳，说话有气无力，稍微活动就会气喘吁吁。为了增强体质、补气养血，黄芪茶是不错的选择。黄芪味甘，性微温，具有补气固表、利尿托毒等功效。取适量黄芪片，用开水反复冲泡，代茶饮用，能有效提升身体的元气，改善气虚症状。此外，还可以在黄芪茶中加入几颗桂圆，桂圆同样具有补益心脾、养血安神的作用，二者搭配，补气效果更佳。 痰湿体质的人，通常体型较为肥胖，面部和头发爱出油，舌苔厚腻，容易困倦。荷叶茶对于调理痰湿体质有着显著效果。