对于热爱游泳的女性朋友来说，运动日程常常需要根据生理期灵活调整。医学专家普遍建议，在月经来潮前四天与结束后的四天内，最好避免进入泳池，这背后蕴含着复杂的生理机制与健康考量。 月经周期的前后阶段，女性的生殖系统正经历剧烈的生理变化。

月经来临前，子宫内膜开始剥落，宫颈口微微张开，为经血排出做准备，此时阴道的自然防御屏障——酸性环境被削弱，pH值升高，原本抑制细菌生长的乳酸菌活性降低，使得抵御外界病菌的能力大幅下降。泳池中混杂着消毒水、他人的代谢物，即使经过严格消毒，也难以完全杜绝细菌、真菌和病毒的存在。