青春期堪称人体生长最为旺盛的阶段。然而，部分女孩子进入青春期后，因担忧发胖而一味节食，这一行为会致使人体所需的热量、蛋白质、维生素以及各类微量元素摄入不足，最终造成营养缺乏，对身体的生长发育产生不良影响。

节食究竟有哪些危害呢？

一、热量供应短缺

青春期时，人体代谢十分旺盛，日常活动量较大，机体对营养的需求相对增多，既要满足生长发育的需要，又要为每日的学习和活动提供能量支持。一般来说，每日所需热量不应少于12552千焦（3000千卡），若无法达到这一标准，生长发育便会受到影响。总体而言，青春期所需热量要比成年期高出25% – 50%。