运动能强身健体，但许多人不知道，运动后的不当行为可能抵消锻炼效果，甚至损害健康。尤其对男性而言，运动后有四大忌讳需格外注意。 

忌讳一：剧烈运动后立刻停下歇脚

剧烈运动时，肌肉持续有节奏地收缩，像水泵一样推动大量血液流向心脏。一旦运动结束就马上休息，肌肉失去收缩动力，原本涌入肌肉的血液难以顺利回流，导致血压骤降。这时，大脑会因暂时性缺血“闹情绪”，让人出现心慌、头晕、眼前发黑等不适症状，严重的甚至可能直接晕倒。所以，运动后应先慢走或做些拉伸，让身体逐步过渡到平静状态。