在宝宝的成长过程中，培养其单独睡觉的习惯至关重要。然而，不少宝宝会对独自睡觉产生抗拒心理。此时，妈妈不妨先陪伴在宝宝身边，轻声哼唱摇篮曲，待宝宝安稳入睡后再悄悄离开。科学研究表明，像轻柔的雨水声、舒缓的催眠曲这类单调且节奏缓慢的声音，能有效舒缓宝宝情绪，助力其进入甜美的梦乡。

从儿童心理学角度来看，宝宝长期与父母同床或同房，不利于独立性格的塑造。一般来说，当宝宝满3个月，就可以循序渐进地培养其独床睡眠的习惯。经过大约3个月的适应期，宝宝基本能接受分床睡觉，这时父母便可考虑让宝宝在单独房间入睡。

在训练初期，父母可以先留在宝宝房间，但避免过度安抚，只需让宝宝感受到父母的陪伴，之后再慢慢缩短陪伴时间，直至宝宝能够自主入睡。 在宝宝睡眠过程中，有“两要两不宜”的关键要点需要家长牢记。