亲爱的准妈妈们，孕期是人生中一段既幸福又充满挑战的特殊旅程。这段时间，身体里的激素“小怪兽”横冲直撞，饮食习惯也悄然改变，这让你们变得格外敏感，情绪如同坐过山车般起伏不定，失眠和忧郁也常常趁虚而入。别担心，只要在饮食上多花些心思，就能轻松和失眠说“拜拜”！ 首先，咱们来聊聊哪些食物会在夜晚悄悄“捣乱”。