很多人把健走当作保持健康的“法宝”，每天走得热火朝天，甚至以步数过万为荣。但你知道吗？健走里藏着大学问，只有掌握正确方法，才能走出健康，不然很可能适得其反。 健走可不是疯狂暴走。有些人觉得走得越快、越猛越好，其实这是误区。

暴走前，选好路线是关键，还要在身心和物质上做好双重准备。比如，穿双舒适的运动鞋、备好水和毛巾，不然运动时关节、肌肉受伤的风险会大大增加。 步行虽简单，却被称为“心脏健康之路”，是很好的有氧运动。如今，健走成了热门运动，大家你追我赶，比谁走得多。但别盲目追求步数，其中门道可不少。