人到老年，身体机能逐渐下降，饮食健康就成了养生关键，尤其是早餐。一夜睡眠后，身体急需能量补充，但老人吃早餐可大有讲究，这5个禁忌千万不能忽视，关乎健康，不看真的会后悔！ 

一、早餐时间不宜过早

随着冬季来临，不少老人习惯晚起，其实8点到9点才是吃早餐的黄金时段。老年人的身体就像运转多年的精密仪器，各组织器官都在慢慢衰退。要是过早进食，身体刚苏醒，就被迫将能量都投入到消化食物上，正常的新陈代谢节奏被打乱，体内的代谢废物排不出去，时间一长，就容易成为各种老年疾病的导火索。