在糖尿病患者群体中，“得了糖尿病能活多久”是一个备受关注的高频问题。甚至有一种说法流传甚广：无论血糖是否稳定，糖尿病患者最多只能活30年，30年后必然会出现糖尿病并发症。但这种说法，真的有科学依据吗？

糖尿病患者的寿命受多种因素影响

事实上，“糖尿病撑不过30年”这种观点毫无科学根据。糖尿病患者的寿命受众多因素左右，要是能够严格把控饮食，积极投身锻炼，按时按量服药或者接受胰岛素治疗，同时保持心情舒畅，将血糖稳稳控制在理想范围，那么维持和正常人相近的生活质量与寿命并非奢望。而之所以会有“糖尿病撑不过30年”的不实言论，很大程度上是因为许多糖尿病患者未能切实做到上述几点。与其忧心忡忡，不如谨遵医嘱，放宽心态，积极乐观地面对病情。 既然如此，糖尿病患者若想延长寿命，有哪些习惯需要改正呢？ 

糖尿病患者需改正的6个不良习惯 

害怕疼痛，抗拒测血糖

扎手指测血糖是糖尿病治疗过程中无法绕开的关键环节。然而，部分糖友由于对疼痛过于恐惧，从而降低了检测血糖的频率。其实，想要减少测血糖时的疼痛，是有方法可循的。比如，尽量避开指尖部位，因为指尖分布着大量的神经末梢，对疼痛极为敏感。糖友们可以尝试扎甲床附近的手指侧面，并且交替扎不同的手指头，这样有助于减轻疼痛。